an8328 Günlüğü, 01 Şub 19

Herkese Günaydin ! :) Birşeyler paylaşmiyorum.Yediklerim hep ayni.Kahvalti 150 gr yulaf, 6 yumurta beyazi, 2 tam yumurta, tatli kirmizi biber ve bolca salatalik.Sorunsuz, enerjik birgün dilerim.

---

2313 kcal

Yağ: 104,07g | Prot: 204,46g | Karb: 122,27g.   Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Pişmiş Yumurta Beyazı, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Pirinç Lapası, Marul, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Akşam Yemeği: Tatlı Kırmızı Biber, Yağsız Kıyma, Pirinç Lapası. Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Tall). devamı için...

1927 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...