glcnsnl Günlüğü, 11 Şub 19

Aaa tavııkkk !

1052 kcal Yağ: 10,62g | Prot: 53,75g | Karb: 183,88g.   Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Muz. devamı için...
1725 kcal Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

17 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Afiyet olsun 👍🏻 
11 Şub 19 üye tarafından: progetto46
Koray teşekkür ederim ama artik aramız bozulacak gibi tavukla ve yumurtasıyla 😀fazla muhabbet tez ayrılık hesabı yeni arkadaşlar arıyorum tavuğun yerine  
11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl
o zaman değişik ve çok basit bir tarif vereyim mi? 
11 Şub 19 üye tarafından: progetto46
Oluuurrr sevinirim valla 
11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl
tavuk göğsü alınır . yaklaşık 1cm kalınlığında filetolar haline getirilir. Soğan rendede püre haline getirilir. ( 4-5 fileto ya yarım soğan düşecek şekilde) üzerini kaplayacak şekilde soya sosu ve soğan püresi ile 1 gün buzdolabında marine edilir. Daha sonra yağsız tavada kızartılır. Miss gibi olur 
11 Şub 19 üye tarafından: progetto46
Ben yapamam kesin yemek saatlerim restoranda geciyor cunku ,bu tarifi bizim mutfak ekibi çok güzel yapar bence sogan soya dedin evet sevecek gibiyim bunu. Ellerin dert görmesin teşekkür ederim 🤗😉 
11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl
Ooo . Bu çok güzel olur. Dene kesin . Şaşıracaksın tadına. 
11 Şub 19 üye tarafından: progetto46
Tamam bu hafta listeme aldım 😊 çorbaya tuz eklemeye devam ediyorsun sağ ol👍 
11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl
Rica ederim, görevimiz 😀 
11 Şub 19 üye tarafından: progetto46
afiyet olsun glcn  
11 Şub 19 üye tarafından: ssawass
Teşekkürler Savaş 😊 
11 Şub 19 üye tarafından: glcnsnl

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


glcnsnl Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2019 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.