|
|
2415 kcal
|
Yağ: 96,57g | Prot: 149,84g | Karb: 241,43g.
Kahvaltı: Tulum Peyniri, Salatalık, Kırmızı Domates, Tam Buğday Ekmeği, Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ünal Yağı Azaltılmış Lor Peyniri, Kapari, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Nuh Ankara Spagetti Tam Buğday. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Starbucks Ahududulu Cheesecake, Beyaz Ekmek, Çöp Şiş. Aperatifler/Diğer: Kurutulmuş Hünnap, Nestle Nesfit Granola, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Protein çikolata, K.fasulye browni. devamı için...
|
|
821 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|