|
Sabah sadece 15 dakika kardiyo yapıp karın egzersizini atladım diye içime dert etmiştim. Gece antrenmanı olarak kendime 23dakika orta seviye kardiyo yaptım. Üstüne de 10 dakika karın çalıştım. Şu an bu kahve ödül gibi 😍
|
1152 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 58,46g | Karb: 104,58g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Domatesler, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Domatesler, Superfresh Dana Tekirdağ Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
1 - 20 / 23
 Yorumlar
17 Haz 19 üye tarafından: hulyasenturk70
|
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Ne güzel yorgunluk kahvesi olmuş 👏👏 Yarasın 💪💪🌸
18 Haz 19 üye tarafından: rfctgv
|
Baya da güzel oldu, evet. Kahve her zaman iyi bir seçenektir ☕💜
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Geç kalınmış bir afiyet olsun geçmiş olsun dileklerimi ekleyeyim şuraya 🤗💪
18 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Aaa Ünal, teşekkürler. Nerelerdesin sen? 😅
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Lacri istihbarat almalıydın şimdiye kadar kırıldım şu an 😅
18 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Ünal bunlar hep ödemden, biliyorsun..... 😅
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Atarsın ne olacak seni durduramaz ödem falan 😅
18 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
18 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Ünal, ödem atıcı besinler tükettiğim halde ve hareketli olmama rağmen ödemliyim. İnancına saygım sonsuz, umarım bunu başarırım 😅
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Eylülcüm hak ettik mi ödülü peki? 😂
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Kesinlikle . Sporu aksatmıyorum yerel mi
18 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Limonlu maydanoz mu şu yap onu tüket. Direk maydonoz blendrdan geçirip limon da sıkabilirdin.ananas da yarsimci galiba.
18 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Hassasiyeti azaldıysa yapar. Ama atılır yaz dönemi 🤗
18 Haz 19 üye tarafından: UnalC💪
|
Eylül, mükemmel. 🤗💪 Diyetisyene gitmiştim geçen sene. O zaman da çok kilom yoktu. Kilodan da çok yağ yakıyordum aslında. Ama hep biraz ödemliydim, kilo verirken bile 😂 Yani genel olarak her şeyi denesem bile böyle. Denemeyi bırakmayacağım tabii yine de.
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Ünal, teşekkürler. Atacağız tabii yahu 😅💪💪
18 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
Yılmak yok.💪 ben de hep tatlı severim.
18 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Eylül, o zaman biraz kendini doğal şekere alıştırsan mesela çok rahat edeceksin.
19 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
19 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|