|
Sabah sadece 15 dakika kardiyo yapıp karın egzersizini atladım diye içime dert etmiştim. Gece antrenmanı olarak kendime 23dakika orta seviye kardiyo yaptım. Üstüne de 10 dakika karın çalıştım. Şu an bu kahve ödül gibi 😍
|
1152 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 58,46g | Karb: 104,58g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Ekşi Hamur Ekmek, Salatalık, Domatesler, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Domatesler, Superfresh Dana Tekirdağ Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
|
 Yorumlar
19 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
Mesela ben şeker hakkında bir belgesel izledim (that sugar film), o zamana kadar da çok şeker tüketen birisi değildim ama yerdim. Bazen hala da yediğim oluyor ama işte çok nadiren. O filme baksana mesela... Yararlı, diyet dediğimiz birçok şey de zararlı (şeker açısından diyorum). O yüzden meyvenin bile ortası olmalı, abartısız yenmeli. Bal vs de öyle.
19 Haz 19 üye tarafından: lacrimosa03
|
İzliyecem onu tmm.vektim olursa bugün izlerim.
19 Haz 19 üye tarafından: eylül 23
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|