Sedika999 Günlüğü, 18 Haz 19

Benim 1 ayda 6 kilo vermem lazim kac kalorilik diyet yapayim? Spor yapma sansim yok zaten gunluk 5bin ile 10bin arasi adam atiyorul yardim edin kac kalorilik diyet yapicam? 

Şimdi şöyle ki boyun , kilon ,günlük aktivitelerine ve hatta kemik yapına bağlı günlük kac kalorilik diyet yapacağın. Aslında fatsecretta bu belirlenebiliyor kac kilo vermek istedigine gore kalori hesabı yapılıyor . Mesela ben fatsecret ın bana belirlediği kalori aralığında kalmaya çalışıyorum.  

Ha şöyle de yapabilirsin , playstore dan dukan diyetinin uygulamasını indir ilk 1 hafta ücretsiz deneme süresi var zaten. Orda kemik yapını da hesaba katarak aslında kaç kilo olman gerektiği ve alman gereken kalori hesaplanıyor.Hesapladıktan sonra uygulamayı silebilirsin ☺☺