ketojenikfigen Günlüğü, 23 Eyl 19

ketojenikfigen Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

çörek otu ve keten tohumlu ketojenik ekmeğim ile günün ilk öğünü

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Eylül 2019:

1067 kcal

Yağ: 85,19g | Prot: 56,21g | Karb: 21,46g. Öğle Yemeği: Mavi Peynir, Beyaz Peynir, Keten Tohumu, Hindistan Cevizi, Yumurta, Lor Peyniri, Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Eker Kaymak, Karnabahar, Brokoli. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, İçim Krema. devamı için...

1439 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

19 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun tam da aradığım tarif 😁 Keten tohumu aldım bir aydır ekmek yapacağım. Bulduğum tarifte un haline getirip yumurta eklenmesi yazıyor. Sizin tarifiniz nasıl?

23 Eyl 19 üye tarafından: rfctgv

afiyet olsun🤗

23 Eyl 19 üye tarafından: miray32

Rfc bu çok basit bir tarif.. 3 yumurta ile 20 Gr hindistancevizi ununu çırpıyoruz sonra içine ne lstersen daha önce dereotlu peynirli yapmıştım bu kez ketentohumu ve çörek otu ekledim birazcık maydonoz .. mikrodalga da 3 dk...yağlanmış bir kupaya yada cam kaba koyabilirsin.. küçük fincanlara bölersen cupcake gibi görünüyor 😊 afiyet olsun

23 Eyl 19 üye tarafından: ketojenikfigen

Miray teşekkür ederim 😊

23 Eyl 19 üye tarafından: ketojenikfigen

Ben bunu sebzeli yapıyorum, böyle yapmak çok güzel fikirmiş. Ama keten tohumunu öğüterek mi kullanmak gerekir? Çok teşekkür ederim 😊

23 Eyl 19 üye tarafından: rfctgv

Ben öğütmeden kullanıyorum çünkü öğütülmüş alıp saklamanın bir çok zararını okudum... Riske girmiyorum eğer öğütülmüş lazım olursa o kadar hemen öğütüp alıyorum... Kahve öğütücü alma planım var inş o zaman kendim öğütürüm😉

23 Eyl 19 üye tarafından: ketojenikfigen

ketojenikfigen Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle