Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gmzksc
Günlük
23 Oca 20
gmzksc Günlüğü, 23 Oca 20
gmzksc Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bir saat zorlu interval koşu sonrası💪
Diyet Takvimini Görüntüle
, 23 Ocak 2020:
1595 kcal
Yağ: 101,45g | Prot: 71,86g | Karb: 106,33g.
Kahvaltı:
Avokado, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir.
Öğle Yemeği:
Ayran, Turşu, Mercimekli Bulgur Pilavı.
Akşam Yemeği:
Yumurta, Sığır Kıyması (%70 Yağsız/ %30 Yağ), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya.
Aperatifler/Diğer:
Metro Chef Dondurulmuş Frambuaz, Yaban Mersini, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt .
devamı için...
2403 kcal
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Koşu - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
74 Destekçi
Destek
Yorumlar
Çok teşekkürler meltemim😘
28 Oca 20 üye tarafından:
gmzksc
Çok teşekkürler hakay, ayy baktım şimdi tüm postlarına. Anamın muftağında hissettim kendimi. Antepte olmanın hakkı böyle mi güzel verilir, 😍😂😂
28 Oca 20 üye tarafından:
gmzksc
<<Önceki
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
gmzksc Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle