ManlyMacho Günlüğü, 09 Şub 20

Keto FMD 2. gün 19:00

TOPLAM KALORİ: 563

---

Zencefilli, tarçınlı, karanfilli antioksidan su: 3 Kalori
karışık Sebze Çorbası 2 tabak: 150 Kalori
4 ceviz: 105 kalori
10 zeytin: 60 kalori
Karışık yeşil salata (marul, roka, tere, nane, kuzu kulağı, maydonoz, dere otu)
248 gram, 245 kalori, 5.64 gr carb, 22.25 gr yağ, 4.55 gr protein

---

559 kcal

Yağ: 41,86g | Prot: 11,21g | Karb: 45,15g.   Kahvaltı: Limonlu Su. Akşam Yemeği: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Yeşil Zeytin, Ceviz, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Limonlu Su. devamı için...

3053 kcal

Egzersiz: Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...