|
Keto FMD 4. gün: 112 kg (-1.2 kg, 3 günde toplam -4.5 kg)
|
112 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 45 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
355 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 7,87g | Karb: 34,87g.
Kahvaltı: Limonlu Su. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Mantar Yemeği, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası. devamı için...
|
|
3960 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Temizlik - 4 saat, Walkng (4.0 KMPH) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|