hernameishan Günlüğü, 15 Şub 20

Geceki rahatsızlığa rağmen az da olsa 30 dakika tempolu biçimde fitness plates egzersizlerinden bazılarını uyguladım. Bir de Bahar Candan gereksizinin ters köprü yaptığını görünce ben de yapamaz mıyım dedim ve kürek kemiğimden tüm koluma kramp girdi. Yaşlılık işte naparsın 😀 👵

577 kcal Yağ: 10,83g | Prot: 29,67g | Karb: 89,77g.   Öğle Yemeği: Piyale Spagetti, Sarımsak Tozu, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). devamı için...
1449 kcal Egzersiz: Jumping Jacks - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


hernameishan Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2020 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.