|
Geceki rahatsızlığa rağmen az da olsa 30 dakika tempolu biçimde fitness plates egzersizlerinden bazılarını uyguladım. Bir de Bahar Candan gereksizinin ters köprü yaptığını görünce ben de yapamaz mıyım dedim ve kürek kemiğimden tüm koluma kramp girdi. Yaşlılık işte naparsın 😀 👵
|
577 kcal
|
Yağ: 10,83g | Prot: 29,67g | Karb: 89,77g.
Öğle Yemeği: Tulum Peyniri, Colorado Hot Chili Acı Biber Sosu , Sarımsak Tozu, Piyale Spagetti. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
1449 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|