|
arkadaslar protein deposu vir smoothie onerisi verebilir misiniz kahvaltiyi bormal yapinca midem bulaniyor sebepsiz bir sekilde kahvaltiya uygun olursa cok sevinirmmm
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 14,87g | Prot: 18,63g | Karb: 121,51g.
Kahvaltı: Süt, Muz, Ceviz, Yoğurt, Hurma. Akşam Yemeği: Sarımsak, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Algida Keyif Kornet. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|