|
“You can never quit. Winners never quit, and quitters never win.”
“Asla bırakamazsın. Kazananlar asla bırakmaz ve bırakanlar asla kazanamaz.”
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
871 kcal
|
Yağ: 25,07g | Prot: 56,30g | Karb: 109,50g.
Kahvaltı: Fitpack Fitpack. Öğle Yemeği: Fitpack Fitpack. Akşam Yemeği: Knorr Ezogelin Çorbası, Mis Üçgen Peynir, Kepekli Ekmek, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Tadım Sarı Leblebi, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|