23 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 43,26g | Prot: 61,80g | Karb: 121,33g.
Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Torku Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tatlı Salatalık Turşusu, Şenpiliç Nugget , Pakmaya Damla Sakızlı Muhallebi, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|