07 Haz 22 üye tarafından: gokhan-'":;,
|
07 Haz 22 üye tarafından: Ennaturel
|
07 Haz 22 üye tarafından: .hatice
|
Ennatural, çoğunlukla ben de hurma tüketiyorum ama kalori fazla geliyor 🌸
07 Haz 22 üye tarafından: .hatice
|
07 Haz 22 üye tarafından: axlea
|
Ben salata yiyorum çok fazla salata daha çok salata
07 Haz 22 üye tarafından: FühreRr
|
o tatli krizimi yuzde yuz tatmin edecek bi sey yiyemiyorsam veya yoksa, hic yememeyi tercih ediyorum. diyoeum ki tatmin olmayacagin bisi icin bosu bosuna kalori alacaksin ve icindeki seker vb miktari yuzunden bu surecteki ilerlemeni yavaslatacaksin. sen mal misin, ne gerek diyor ve uslu uslu koseme cekilip hayata küsüyorum.
07 Haz 22 üye tarafından: axlea
|
Ben tatlı krizi yaşamıyorum ya🤔alışkanlıklarla alakalı olabilir mi🤷🏻♀️ ya da protein yağ yeterli gelmiyor olabilir mi🤷🏻♀️ buralara bi bakmak lazım bence.
07 Haz 22 üye tarafından: ozlemaries
|
Züberin ürünlerine göz atabilirsin. 3-5 tane yemen çokta sorun teşkil etmez ayrıca doyuma ulaştırır krizini geçirebilir.
07 Haz 22 üye tarafından: AhmetTugay
|
tahin pekmez tabi ki, benim için
birebir çikolata tadı. kaşıklayıp kaşıklayıp yiyorum
07 Haz 22 üye tarafından: deringezgin
|
Belki çok sağlıksızdır bilmiyorum ama kendi yöntemimi paylaşmak istiyorum, hatalı bir şeyse konuya daha hakim olan arkadaşlar gördüğünde müdahale ederler diye umuyorum. Genelde derin dondurucuda alıp bitiremediğim çilek, kavun, ananas, şeftali gibi meyveler olur. Onları yoğurtla mutfak robotundan geçirip dondurma gibi tüketiyorum, çok çok tatlı istiyorsam porsiyonuna bağlı olarak yarım ya da bir tatlı kaşığı kadar bal ekliyorum. Bana iyi geliyor ve iyi hissettiriyor. Belki denemek istersiniz 🙏🏻
07 Haz 22 üye tarafından: fatbuttrue.
|
karabuğday patlağının üzerine şeker ilavesiz fıstık ezmesi sürüp üzerine yarım muz efsane atıştırmalık 💖💖
07 Haz 22 üye tarafından: Elif.atakan
|
tatlı krizi geliyorsa tatlı ye biraz bence
07 Haz 22 üye tarafından: CevherAy
|
eger surekli kriz yasiyorsan bu surekli bastirma psikolojisinde oldugun icin olabilir bence. kontrollu ve dengeyi sagladigin surece istedigin tatlilari yiyebilirsin, istedigin an istedigin yiyecegi kendine verebilecegini bilmek de boylece krizlerin bi tik onune gecebilir bence(benim taktigim
08 Haz 22 üye tarafından: essswa
|
Ben tatlıyı hiç sevmem o yüzden çok şükür hiç kriz yaşamadım ama eğer yaşasaydım bir porsiyon tatlının 3te 1ini yerdim ve ertesi gün detoks yapardım. Canım ne zaman zararlı bir şey istese ben böyle yapıyorum, tabi aynı hafta içinde 1den fazla olmamak şartıyla 😇
08 Haz 22 üye tarafından: sinemyyy
|
Şekersiz fıstık ezmesi üstüne az bal ve muz
08 Haz 22 üye tarafından: ebulfeth
|
tatlidaki yag ve şeker oranı azaltim yiuorum
08 Haz 22 üye tarafından: deryatuntas
|
tahin pekmez kakao / hurma içine şekersiz yerfıstığı / fındık yulaf unu kakao pekmezle tadelle benzeri bir şey de yapılabilir( tarifi youtubeda var)
08 Haz 22 üye tarafından: tilmesa
|
Bol bol salatalık, fındık, kuru kayısı-incir-üzüm, su, elma, armut :) kafada vazgeçebilmek çok önemli
08 Haz 22 üye tarafından: ASD 1974
|
08 Haz 22 üye tarafından: mustafablake
|