tolgaz Günlüğü, 18 Tem 22

https://youtu.be/9UWmiHSocRI ⬅️ Nasıl ölçüm alındığına dair bir video. Ölçüm alma kısmı biraz tricky. Hesaplayıcılar internette mevcut. Özellikle diyetle beraber spor yapan, hedefi yağ oranı düşürmek olan dostlar, tartı yanıltır (kas,yağ yoğunluk farkı) sürecinizi takip edebilirsiniz.  

Tolga, ne mutlu, hem azimlisin, hem bisikleti güvenli sürebileceğin yerdesin! Aleti nereden alırız? Google’de ne diye aratılır? 

İlginçmiş🤔 ilk defa görüyorum 

Maria çok teşekkür ederim, her zamanki gibi çok kibarsın 🙏🤗🌸 Gonyometre seti diye aratırsan, 4 lü setler var, içinde bu kaliper, mezura ve ROM testi yapabilcen açı ölçerler var. Sadece bu içinde vucüt yağı ölçer kaliper yazsan çıkar sanırım. 

Yani yağ ölçüm aletini görmüştüm birinin kol bıngılından ölçmüşlerdi. 😄 Ayıp ama 11 yağ oranı ne ya Tolga. 😒😁 

ozlemaries, Sanırım tartılar daha kolay diye onlar tercih ediliyor. Bende de var akıllı tartı ama aynı gün içinde bile istikrarlı sonuç alamadım. Tekrar kaliper ölçümüne döndüm.  

Çok iyi nereden alabiliriz bunu 

Arzu, acıtmıyorda görünüş çin işgencesi gibi 😅 %9 ama rica ederim 🙈😅 Yüzme, bisiklet ve ağırlık, e bide bende paketli gıda ve hazır yemek hiç yok, napsam %11 geçemiyorum. Bide senin kadar güzel yemek yapamıyorum oda var tabi 😁.  

EfesAşk, Teşekkür ederim 🙏 Vücut yağ ölçer kaliper diye aratırsanız çıkar sanırım, ilk yorumda ölçüm almayla ilgili bir video paylaştım onada bir göz atın isterseniz önce. Size uygulanabilir gelirse, boşuna masrafa girmeyin 🙏 

Tolga'cım çok teşekkür ederim çok naziksin.😄 Bence sen de yapıyorsundur bir şeyler. 🤫 Bu uygulamaya ne olduysa şimdi de yorum yapamıyorum. Tarayıcıdan girdim. 9 u görmemişim, belki de görmek istememişim..😂 O zaman sıradaki ölçüm aleti yağ oranını düşürmeye çalışanlara gelsin. 😄😄 

Arzu, gelsin gelsin😁, hepimiz hedeflerimize en sağllıklı şekilde ulaşırız inşallah 🤲 Ya herkesde bir şeyler bozuk. Bende de anasayfa yenilemiyor, yenilese resimler yarım yarım görünüyor. Tatsız olmaya başladı vala 🥴. Umarım düzelir 🙏 

Osman hocam aynen 😅 Çok teşekkür ederim 🙏 

sen diyorsann doğrudur 🤗🌼 Denenmelidir Tolgaa kırmızısı varsa bende Alimmm 😅😅 

Bilgi için teşekkürler. Şuan tanışmak istemiyorum. 😁😁😁 

Bahar yaa, kırmızı olsun 3 kuruş fazla olsun dimi ama 😅😅 Çözülür ojeyle de olsa boyarsın sen 😅 Çok teşekkür ederim 🙏🤗🌼 

Fatma Nur, rica ederim efenim 😅😅 

Yaaa sadece espiri yaptimm kırmızı üzerime yapıştığı için 🤣🤣 her rengin ayrı bir güzelligi varr 🙏🤗😇🌼  

Bahar bende espiri yapıyorum tabi ki 😅 Kırmızı sana çok yakışıyor, yapışması ondandır 😇😁 

Aldım Tolgacan! Hepsiburada’dan yarı fiyatı farkıyla buldum hatta. Üç farklı yöntemle yağ oranı ölçümlerinin sonuçlarını karşılaştıracağım: akıllı ama eski baskül, mezura ve skinfold. 3 yöntem olunca hangisinin doğru olduğunu anlamak daha kolay olur.  

Ahahhhaha arkidişim bu %8-11 ne böyle maşaallah 💪🏻🤭 ben hiç almıyım 😂kendi kendime triplere girerim fazla çıkar kesin bilmiyim daha iyi😂😂