|
Göğüs ve kol çalıştım ancak kardiyo yapmadım çünkü işler çokkk. Dün de geç saate kadar sunum hazırladık. Bu sabah da erken kalktık. Umarım bazı işlere girdiğime pişman olmam. Bu günün öğünleri resimde, 2 tanesi bitti.
|
2144 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 168,36g | Karb: 247,65g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Yer Fıstığı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç. devamı için...
|
|
|
|