|
diyette 8. günüm bitiyordu. aptal beynimi ikna edemediğim için soslu xl döner söyledikten sonra buraya yazıyorum. neden önce yazmıyorum çünkü yemek yemekten vazgecerim diye. benim midemde değil sorun valla beynimde. neyse artık yarın 1.5 saat yürüyüş koşu. yarım saat de ağırlık çalışsam yakar miyim ahahsja
|
1012 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 52,33g | Karb: 96,79g.
Kahvaltı: Keçi Peyniri (Sert), Domatesler, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Avokado. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Penguen Haşlanmış Kuru Fasülye. devamı için...
|
|