|
Шоколадно-банановые кексики из овсяной муки, пара кусочков пармезана, кофе и можно идти на кардио.
|
1250 kcal
|
Yağ: 40,43g | Prot: 101,33g | Karb: 131,24g.
Kahvaltı: Шоколадно Банановый Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). Öğle Yemeği: Курага, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Fish House Тунец Натуральный Консервированный. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красная Цена Миндаль Жареный. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
20 Şub 18 üye tarafından: 70olga70
|
Я его взяла из местных рецептов: 100 г овсянки измельчить в муку, 1 яйцо, 50 мл 1% кефира, соду погасить, ванилин, столовая ложка какао несладкого, 1 банан размять (я в следующий раз возьму 2, мне было суховато с одним). Всё смешать, выпекать при 180 градусах 20 минут. Я в силиконовых формочках пекла, ничем не смазывала. Мне кажется, можно корицу добавить, хуже точно не будет )
20 Şub 18 üye tarafından: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|