|
I am assisting a four day training right now so no gym at the moment. Watching my macros and pounding water!
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 66,09g | Karb: 47,80g.
Kahvaltı: Water, Trader Joe's Raw Almonds, Coffee (Brewed From Grounds), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Viva Labs MCT Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Water, Avocados, Hellmann's Real Mayonnaise, Dole Romaine Lettuce, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Akşam Yemeği: Water, Cooked Red Peppers, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Garlic Powder, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Garlic. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Nis 18 üye tarafından: skwhite
|
Hang in there! I hope the training goes well. Good job on the water!
17 Nis 18 üye tarafından: ny_shelly
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|