jaankat Günlüğü, 19 Nis 18

Boş mide tüm gün boyunca;
2 beypazarı soda 2 espresso ( Kapsül değil )
Yaklaşık 3.5 lt su sanırım yatana kadar 4 .5 lt civarı oluyor. Yemeklerimede ekstra 5 gr tuz atıyorum
Beslmem haricinde multivitamin ve omega 3 6 9 alıyorum. Bolca kuruyemiş :)

79,3 kg Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.    Geriye kalan: 7,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2123 kcal

Yağ: 196,79g | Prot: 75,25g | Karb: 16,55g.   Akşam Yemeği: Pınar Klasik Fermente Sucuk, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Maydanoz, Ispanak. devamı için...