jaankat Günlüğü, 08 May 18

Merhaba herkese
28 Nisan 2 Mayıs arasında Karadez turu yaptık Samsun -Giresun - Trabzon gezdik ama öyle bir yedim öyle bir içtim iyiki yedim iyiki içtim o sabah başlayıp taptaze tereyağı dolu 1 porsiyon kuymak 1 porsiyon mıhlama ballar kaymaklar pideler lavaşlar mısırunu ekmekler öğlen de etler pideler mangallar helvalar akşam mangallar pideler rakılar biralar ve sonuç tartıda 82 kilo 1 gün yediklerimi hesapladım 15 000 kalori civarı :) Geri gelip diyete tekrar başladım. tam 5 gün oldu ara ara ufak tatlı ( Beton helvadan yaz helvası aldım ayıptır söylemesi ) kaçamakları ile geçmişte olsa bugün boş mide tertemiz iç organlar tüm gün 3 bardak kahve 3 lt belki daha fazla su ile geçti en son tartılmadan 45 dk önce 500 ml civarı su içmiştim oda gitti zaten eve gelince :) azimli 5 gün sonunda sonuç 3 gündür pozitif keto testim ve 78.7 :)
Hedefe son 4.
Herkese iyi diyetlet bol azimler :)

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.    Geriye kalan: 6,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1891 kcal

Yağ: 145,54g | Prot: 110,26g | Karb: 58,23g.   Akşam Yemeği: Barbekü Sosu, Pınar Sosis, Mantar, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Tereyağı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Limon Suyu, Zeytinyağı, Avokado. devamı için...