17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 20,22g | Prot: 81,92g | Karb: 162,16g.
Kahvaltı: milk, coffee, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, BabyBel light, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Pace Salsa, eggland's best large egg, Egg White, water. Öğle Yemeği: water, nonfat cottage cheese, pineapple. Akşam Yemeği: Asian dressing, chopped green pepper, edamame, water, broccoli, shredded carrot, Taylor Organic Baby Spring Mix, Tuna Nigiri. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Splenda, honeydew melon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3155 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|