21 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 129,34g | Karb: 201,66g.
Kahvaltı: Pace Salsa, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Eggland's Best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Öğle Yemeği: grapes, Natural Turkey Jerky, water. Akşam Yemeği: Baked Potato (Peel Eaten), water, filet mignon, Yellow Sweet Corn. Aperatifler/Diğer: All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 35 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Down another, eh? Sa-weeet!
22 Tem 12 üye tarafından: ppphhhttt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|