21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
496 kcal
|
Yağ: 21,26g | Prot: 40,82g | Karb: 35,18g.
Kahvaltı: Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt. Öğle Yemeği: Kabak Tarator. Akşam Yemeği: Yeşil Acı Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Badem, Fındık. devamı için...
|
|
1597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|