|
84
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 59,55g | Karb: 105,56g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Fıstık Ezmesi, Domatesler, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Fırında Tavuk. Aperatifler/Diğer: Ülker Dido, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|