25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 70,02g | Prot: 85,82g | Karb: 19,93g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Viva Labs MCT Oil, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Water. Öğle Yemeği: Water, Lipton Pure Green Tea, Water, Daisy Sour Cream, Cholula Original Hot Sauce, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Egg, Dole Spring Mix Salad, Red Onions, Sweet Red Peppers. Akşam Yemeği: Water, Cooked Garlic, Extra Virgin Olive Oil, Daisy Sour Cream, Cholula Original Hot Sauce, Calavo Avocado, Sweet Red Peppers, Red Onions, Jennie-O Ground Turkey 93/7. Aperatifler/Diğer: Vitasport Pro7ein Synthesis, Water. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Tem 18 üye tarafından: John10251
|
25 Tem 18 üye tarafından: HCB
|
26 Tem 18 üye tarafından: TomLong
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|