|
kayıtlara geçsin lütfen 3 gün deli gibi aburcubur yiyip diyete ara verdikten sonra 49,0 kilo ile tekrar diyete başlıyorum. Hadi bakalım💪🏻😊😬
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 45,38g | Karb: 146,14g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Kiraz Domates, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tatlı Salatalık Turşusu. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Biber Kızartması, Ekmecik Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Ayran. Aperatifler/Diğer: Kömbe, Kuru Kayısı, İncir, Karpuz, Buono Bitter Çikolata, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|