|
Sonunda...
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 79,36g | Karb: 13,87g.
Kahvaltı: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Badem, Fındık, Yoğurtlu Bulgur Köftesi. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|