08 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 66,02g | Karb: 27,12g.
Kahvaltı: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tereyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayçiçek Yağı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Antep Fıstığı, Fındık, Badem, Kırmızı Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|