jaankat Günlüğü, 14 Ağu 18

Bugün tartıldım.
500 gr almışım sanırım :)
Yarın sabah daha net bi sonuç alabilirim diye umuyorum :)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.    Geriye kalan: 3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2380 kcal

Yağ: 86,99g | Prot: 142,54g | Karb: 267,75g.   Kahvaltı: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek, Muz, Calve Mayonez, Çokça Tane Mısır, Mantar, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Taze Makarnalar (Pişmiş), Ülker Çubuk Kraker. Akşam Yemeği: Pişmiş Yumurta Sarısı, Kayısı Çekirdeği, Çiğ Yer Fıstığı, Ceviz. devamı için...

614 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...