20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 52,70g | Karb: 147,20g.
Kahvaltı: Domatesler, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Portakal, Havuç, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Muz, Kinoa (Pişmiş). devamı için...
|
|
2112 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|