20 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
548 kcal
|
Yağ: 17,69g | Prot: 25,61g | Karb: 84,09g.
Öğle Yemeği: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Voleybol - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|