24 Kasım 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
506 kcal
|
Yağ: 19,38g | Prot: 14,44g | Karb: 69,99g.
Kahvaltı: Dost Süzme Peynir, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kepekli Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yaş Pasta. Akşam Yemeği: Salatalık. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|