07 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 71,74g | Karb: 78,91g.
Kahvaltı: Yörükoğlu Ayran, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Yumurta, Kiraz Domates, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Avokadolu ezme. Akşam Yemeği: Havuç (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Taze fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Ülker %60 Bitter Antep Fıstıklı, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir. devamı için...
|
Haftada 36,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|