23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2680 kcal
|
Yağ: 117,73g | Prot: 108,00g | Karb: 299,61g.
Kahvaltı: Torku Frema, Ayva Reçeli, Zeytin, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Dürüm Döner. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Sosisli Sandviç. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 24 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 13 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|