31 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2983 kcal
|
Yağ: 174,91g | Prot: 141,21g | Karb: 144,37g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Limon, Havuç, Maydanoz, Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta. Öğle Yemeği: Doritos Extreme, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Çoban Salatası. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Kırmızı Şarap, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|