30 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3171 kcal
|
Yağ: 137,32g | Prot: 103,69g | Karb: 379,02g.
Kahvaltı: Zeytin, Gözleme. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Sade Kek, Kakaolu Kek, Sütaş Tatlımmm, Islak Kek, Kemalpaşa Tatlısı. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Temizlik - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|