|
Epeydir tartıdan uzaktım şimdi bir tartılayım dedim.
Haftasonları bazende hafta içi alkol alımım çok yüksek olsada 700gr gitmiş.
Her geçen gün zorlaşan kilo verme serüvenim devam etmekte. Bunada şükür azim arkadaş azim; diyet azim işi birşeyi ne kadar çok istediğimizle alakalı.
Yılmadan pestmeden uğraşmak gerek. Herkese bol yağ kayıplı güzel günler dilerim.
Herkese sevgiler saygılar
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 198,70g | Prot: 112,68g | Karb: 19,20g.
Kahvaltı: Espresso Kahve, Su. Öğle Yemeği: Espresso Kahve, Su. Akşam Yemeği: Domatesler, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Tereyağı (Tuzlu), Kızarmış Yumurta, İstiridye Mantarı, Tavuk Göğüs Eti, Zeo Zeytinyağı, Avokado. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|