31 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 122,93g | Prot: 76,24g | Karb: 293,67g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Sprite Sprite, Beyaz Peynir, Tereyağı, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, Calve Mayonez, Makarna. Aperatifler/Diğer: Eti Balık Kraker (Mısırlı), Islak Kek. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Temizlik - 1 saat ve 48 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
fit mom lar kazanacak demiştim ama değil mi?😉😉
31 Oca 19 üye tarafından: bgmkskn
|
Umutlarım yeşerdi tekrar 😊👍
31 Oca 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|