rbalci Günlüğü, 15 Şub 19

rbalci Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hedefin yarısına geldim ✌️ bir ayda 4 kilo. Sanki ölçmüş gibi 😁 Duraklama olmazsa Mart’ın ortasında bu iş tamam 👍

55 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 4,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Şubat 2019:

655 kcal

Yağ: 25,48g | Prot: 28,77g | Karb: 81,08g. Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Halk Ekmek Glutensiz Ekmek, Mantar Sote. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kurutulmuş Elma, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...

1834 kcal

Egzersiz: 30 day fit - 16 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

8 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrikler. Devamını dilerim. Ama yavaşlarsa da moral bozma :)) ısrarcı ol. Vücudunun efendisi sensin ahahaha :) darth vader gibi hissettim kendimi

15 Şub 19 üye tarafından: ayışığım

Menülerine baktım. Genelde gayet güzel :) çok rahat verirsin daha. Sadece makarnaya dikkat :)

15 Şub 19 üye tarafından: ayışığım

Çok teşekkür ederim @ayışığım☺️☺️ “force be with you” diyeyim bende 😀 makarna kısa bir süreliğine. Gramla yiyorum. Evdeki mutfak tartısı sadece kek ve kurabiler için terzagaha çıkardı. Şimdi diyetten dolayı tezgahtan hiç girmiyor. Hep orada 😅

15 Şub 19 üye tarafından: rbalci

Ahahaha benim de aynı. Tezgahın demirbaşı. Hatta sanırım pilini bile bitirdim :))

15 Şub 19 üye tarafından: ayışığım


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

rbalci Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

rbalci Günlüğü, 15 Şub 19

Yorum Gönder

rbalci Kilo Geçmişi