|
4,5 ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2,1 kg
4,5. ay : 1,5 kg
TOPLAM 14,1 kg 👍🏻
15 günde 1 kiloya devam ☀️güzel tarafı bu 15 günde 1,5 kilo oldu. Sanırım sirkeli su sayesinde 💜
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 84,83g | Karb: 89,02g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Muz, Namet Macar Salam, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Kiraz Domates, Pekmez. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Domatesler, Salatalık, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Salatalık, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Banvit Piliç Drumstick. Aperatifler/Diğer: Fındık, Nestle Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Küp Şeker. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|