21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 73,90g | Karb: 62,59g.
Kahvaltı: Pınar Tereyağı, Siyah Zeytin, Migros Norveç Somon Füme, Leroy Somon Füme , Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Avokado, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Marul, Salatalık (Soyulmuş), Migros Norveç Somon Füme, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Suyu, Haşlama, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Tavuk Suyu, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
Sağıl Koray ya arada virgül vardı denk gelmişken yok ettim 😃 yoksa haftada ya da 10 günde bir tartılsam daha iyi olur
21 Şub 19 üye tarafından: Renkola
|
İyi yaptın. Düzlemişsin 😀😀
21 Şub 19 üye tarafından: __Koray__
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|