rbalci Günlüğü, 22 Şub 19

rbalci Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu hafta 1,5 kilo verdim. 👊🥳✌️ evden yemek getirmenin gücü adına! ...ve salatanın.
Hedefe 2,5 kilo 🤔 gevşemek yok.

53,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg. Geriye kalan: 3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2019:

634 kcal

Yağ: 14,75g | Prot: 33,41g | Karb: 87,69g. Kahvaltı: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Pişmiş Brüksel Lahanası, Haşlanmış Tavuk But, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Knorr Kıtırlı Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. devamı için...