Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
rbalci
Günlük
01 Mar 19
rbalci Günlüğü, 01 Mar 19
rbalci Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
52 bandına girdim sonunda. Fakat bu hafta hormonlar ve spor yapamamaktan 600gr kadar gitti. Yoksa daha napayım! Yemeyeyim mi? Aç kalayım, zafiyet mi geçireyim 🤨 Ne yapayım ne! Ne!
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,8 kg
.
Geriye kalan:
2,4 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 01 Mart 2019:
551 kcal
Yağ: 25,70g | Prot: 42,02g | Karb: 37,37g.
Kahvaltı:
Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Sığır T Kemiği Bifteği (Yağsız, 0 Cm Yağ İçerir, Pişmiş, Izgara).
Akşam Yemeği:
Knorr Kremalı Mantar Bardak Çorba .
devamı için...
1289 kcal
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 0,6 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
Kızma kızma. Şükret. Benim pek oynamıyor bu aralar. Şükür de geç :)) iki gün çıkma tartıya
01 Mar 19 üye tarafından:
ayışığım
Böyle olacağım belliydi Ayışığım 😐 Birde spora ara vermiştim tekrar başlayınca düzelir diye umut ediyorum. Bu arada sporun etkisinin bu kadar olduğunu tahmin etmiyordum. Evde yapılan sporu küçümsememek gerekiyormuş 😁
01 Mar 19 üye tarafından:
rbalci
Hareketin hiçbirini küçümsememek lazım. Benim gibi işi vs nedenle masabaşıbdan kalkamayanlar o etkiyi daha net görüyor :))
01 Mar 19 üye tarafından:
ayışığım
Tebrikler Reyhancım sakin...
01 Mar 19 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Teşekkür ederim Özlemcim 😘 Haftada yaktığım ve aldığım arasında 7000 kalori açığı oluşturmaya çalışıyorum. Sporumun çok kalori yaktımadığını düşünüyordum ama gerçekten 500-600 arası kalori yakıyormuşum. Birazda ödemim oldu bu hafta. İnşallah duraklama/yavaşlama değildir yine de şüpheciyim şuan 😕 sonraki hafta belli olur 😅 kendimce birşeyler yapmaya çalışıyorum işte ☺️
01 Mar 19 üye tarafından:
rbalci
Ben yaktıklarımı takip etmiyorum artık. Sürekli masadayım :))) arada yürürsem onu kar sayıyorum.
01 Mar 19 üye tarafından:
ayışığım
İki hafta daha devam edeyim de ben de yakında bırakırım sanırım zor oluyor sürekli sürekli 😕
01 Mar 19 üye tarafından:
rbalci
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
rbalci Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle