kısgeldi Günlüğü, 14 Mar 19

kısgeldi Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hedefe ulaştım nihayet + 4.5 kg. yarısı ödemdir ama olsun :)karb yemekten çok yoruldum bu süreçte.

56,5 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Mart 2019:

987 kcal

Yağ: 67,97g | Prot: 64,16g | Karb: 43,94g. Öğle Yemeği: Kırmızı Lahana, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Emin Dana Eti. Akşam Yemeği: Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Lahana, Zeytinyağı, Yumurta, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Sek Krema, Tereyağı, Takita Stevia, Badem Unu. devamı için...

Haftada 1,8 kg alıyor