|
Takıldım kaldım
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3017 kcal
|
Yağ: 159,56g | Prot: 79,76g | Karb: 322,82g.
Kahvaltı: Gün Kurusu, Hurma, Beyaz Peynir, Calve Mayonez, Calve Ketçap, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ketçap, Mayonez, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sade Mısır Cipsi, Muhallebi, Baklava. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Temizlik - 2 saat ve 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Sen yine yakılıp kalmışsın ben bugun 1 kg fazla çıktım 😁😁 Dün gece açlığımı bastırsın diye yatmadan önce tarcınlı süt içmiştim ödem yapmış sanırsam elim ayağım şiş kalktım 😁😁
19 Mar 19 üye tarafından: nevbaharx
|
Olabilir Ya ben az da yesem çok da yesem bu kiloda çıkıyorum birkaç gündür Bakalım nereye varacak sonu
19 Mar 19 üye tarafından: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|