fat.3458 Günlüğü, 19 Mar 19

fat.3458 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

500 gram gitti ama ac karnina sabah oyle diyor tarti. dogru olan kilo da ac ksrnina olan dmi arkdslar

61,2 kg Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg. Geriye kalan: 7,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Mart 2019:

1500 kcal

Yağ: 90,97g | Prot: 66,75g | Karb: 114,03g. Kahvaltı: Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Torku Kavurma (30g). Öğle Yemeği: Nohut Yemeği, Karnabahar Yemeği. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm, Badem, Ceviz, Pırasa Yemeği. Aperatifler/Diğer: Havuç, Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1881 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Bir öncekinde tok karnına çıkmadıysan doğru 3458

19 Mar 19 üye tarafından: meddahh

Evet tatlım aç karnına tartılmak

19 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

En doğru kilo sabah aç karna zaten. Akşam asla tartılıp moralimi bozmam ben 😁😁

19 Mar 19 üye tarafından: nevbaharx

Oh cok sevindim suan. 55 e ineblsm bi :)) cok tskrler arkdslar demek ki bu dogru

19 Mar 19 üye tarafından: fat.3458

Bir oncekinde tok karnina derken neyi kastettin meddah. Dun sabah mi yoksa aksam ki tartildgmi mi

19 Mar 19 üye tarafından: fat.3458

Sabah akşam tartılıyomusun 3458 ☺️ Yani bi önceki tartılmanda baz aldığın rakam hangi şartlarda oluştuysa doğru sonuç için aynı şartlarda tartılman gerekli aradaki farkı anlayabilmek adına dedim 3458 😉

19 Mar 19 üye tarafından: meddahh

Haftada 1 kez sabahi ve aksami tartiliyom ya napiym 😂😂

19 Mar 19 üye tarafından: fat.3458


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fat.3458 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fat.3458 Günlüğü, 19 Mar 19

Yorum Gönder

fat.3458 Kilo Geçmişi