05 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 114,80g | Karb: 114,49g.
Kahvaltı: water, 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Mushrooms, raw red bell peppers, yellow onion, cooking spray, Egg White, Eggland's Best large egg. Öğle Yemeği: Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Equal Sweeteners (Aspartame) Packets, water, Cream Substitute (Powdered), Chai Pumpkin Spice Tea, Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, All Bran Buds. Akşam Yemeği: water, cooking spray, Trader Joe's Ground turkey breast, green beans, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: water, Splenda, Fage 2% greek yogurt, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Kas 12 üye tarafından: Baxie
|
Almost down in the 170s!?!?!? :)
07 Kas 12 üye tarafından: kimjinxie
|
Down down down.. no stopping you!!!
07 Kas 12 üye tarafından: erika2633
|
07 Kas 12 üye tarafından: Neptunebch
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|