|
5,5 ay sonu :
1. ay : 6 kg
2. ay : 2 kg
3. ay : 2,5 kg
4. ay : 2 kg
5. ay : 2,5 kg
5,5.ay: 1 kg
TOPLAM 16 kg 👍🏻
Şu ayda 2 yi koruduğum sürece çok mutluyum 💃🏼
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 35,89g | Karb: 96,05g.
Kahvaltı: Fora Zeytin Ezmesi, Pınar Tost Dilimli Peynir, Zeytin, Acuka, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Salatalık. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Susam Yağı, Tavuk Pirzola, Sebzeli Noodle, Barbekü Sosu. Akşam Yemeği: Yoğurt, Nuh Ankara Tel Şehriye, Tavuk Suyu, Tereyağı, Zeytinyağı, Kereviz, Soğanlar, Yöremce Yeşil Mercimek, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: İğde, Ayva, Badem, Fındık, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Before-after gelecek mi :) değişimi görmek isteriz
21 Mar 19 üye tarafından: nolsunehişte
|
21 Mar 19 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Çok istikrarlısın, tebrikler canım 😘
21 Mar 19 üye tarafından: hindiba
|
Uhuhuhu tebrikler canım sen konuyu biliyorsun 😂😂😂😂
21 Mar 19 üye tarafından: Renkola
|
21 Mar 19 üye tarafından: Aynurciloglu
|
tebrik ederim 👏💜 darısı bizlere olsun
21 Mar 19 üye tarafından: hilkad06
|
oooo bi bayan istikrar daha 👏
21 Mar 19 üye tarafından: kısgeldi
|
Yakında gelecek begore after. Onu ankarada yapmak isstiyorum :))
21 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
|
Özlem ve didem sagolun canlarım :)) natalie sün yedim ben o konuyu :))) çaktırmıyom
21 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
|
Aynur, hilkad, kışgeldi teşekkürler. Evet istikrar kolay olmuyor ama sonuçları bi muhteşem yahuuuu 💃🏼🎻🎼
21 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
|
Of yardırmış mı ne birileri
21 Mar 19 üye tarafından: CL-DeepMan
|
Ahahha özgün :)) yardıra yardıra geliyorum bu durumda :)) planklarımı da yapıyorum ahhhhaha benden anca o kadar çıkar
21 Mar 19 üye tarafından: ayışığım
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|